Järjestys, akustiikka ja materiaalit – kun koti tukee hermostoa ja terveyttä.

Järjestys, akustiikka ja materiaalit – kun koti tukee hermostoa ja terveyttä.

Oletko huomannut, miten kaaos kotona voi tuntua kaaokselta myös mielessä?
Tai miten liian kova kaikuisuus voi uuvuttaa, vaikka tilassa ei tapahtuisi mitään?
Tai miksi tietyt materiaalit aiheuttavat ärsytystä tai jopa oireita?

Kun perheessä on allergioita tai aistiyliherkkyyksiä, nämä asiat eivät ole pelkkiä
esteettisiä yksityiskohtia – ne ovat hyvinvoinnin perusta. Kodin pienetkin valinnat
voivat joko kuormittaa hermostoa ja terveyttä tai tukea palautumista ja rauhaa.

 

Järjestys – mielen ja hermoston turva

Järjestys ei ole vain siisteyttä. Se on hermoston sääntelyn apuväline.

• Visuaalinen rauha
  Avohyllyt täynnä tavaraa saattavat näyttää kauniilta lehdissä, mutta aistiherkälle
  ne voivat olla kuormittavia. Suljetut kaapit ja korit luovat rauhan tunteen.

• Tavaroiden paikat
  Lapselle, jolla on vaikeuksia hahmottaa, selkeät kategoriat ja laatikot auttavat arkea.
  – “Lelut tähän koriin, kirjat tähän hyllyyn” → ennakoitavuus rauhoittaa.
  – Merkit tai värit koreissa voivat auttaa erityisesti nepsy-lasta.

• Karsiminen ja kierrätys
  Vähemmän tavaraa = vähemmän visuaalista ärsykettä. Jokainen turha esine on
  ylimääräinen ärsyke hermostolle. Kun tila on järjestyksessä, mieli saa hengittää.
  Tämä koskee erityisesti lapsia, joilla on hahmotus- tai keskittymisvaikeuksia.

 

 

🔊 Akustiikka – äänimaailma, joka voi joko rauhoittaa tai uuvuttaa

Moni ei tule ajatelleeksi, että kodin äänimaisema on yhtä tärkeä kuin valaistus.
Erityisesti aistiherkille ja nepsy-piirteisille melu tai kaiku voi olla sietämätön.

• Kaiku ja kovat pinnat
  Avokeittiö + kivitasot + laattalattia = kaikukammio.
  Ratkaisu: matot, verhot ja pehmeät pinnat. Ne sitovat ääntä ja vähentävät hermoston kuormitusta.

• Pehmeä akustiikka
  Villa- ja puuvillamatot, kangasverhot ja akustiikkapaneelit luovat kodikkaan ja rauhoittavan äänimaiseman.
• Erityisesti makuuhuoneessa ja olohuoneessa akustiikka ratkaisee levollisuuden.

• Rauhoittavat äänet
  Luonnon äänet, vesielementit tai hiljainen taustamusiikki voivat peittää ärsyttäviä taustaääniä.
  Tämä auttaa sekä aikuisia että lapsia, joilla on vaikeuksia keskittyä meluisassa ympäristössä.
• Akustiikka ei ole luksusta vaan hermoston ystävä – pienetkin muutokset voivat muuttaa koko kodin tunnelman.

 

 

Materiaalit – kun pinta koskettaa hermostoa ja terveyttä

Materiaalit vaikuttavat kahdella tavalla: aistimuksina ja terveydellisesti.

Huonot valinnat allergikoille ja aistiherkille

• Vahvasti tuoksuvat puulajit (esim. setri) → voivat ärsyttää hengitystä ja tuoda päänsärkyä.

• Synteettiset tekstiilit (polyesteri, akryyli) → sähköisyys ja keinotekoinen tuntuma voivat kuormittaa ihoa ja hermostoa.

• Kemikaalikäsitellyt pinnat → lakat, liimat ja kyllästeet voivat vapauttaa yhdisteitä, jotka aiheuttavat oireita.

• Kovat pinnat kaikkialla → jos koti on täynnä vain laattaa, lasia ja metallia, hermosto ei saa pehmeyden kokemusta.

 

 

✅ Hyvät valinnat hyvinvointiin ja rauhaan

• Luonnonmateriaalit – puu, villa, pellava, puuvilla, sametti.
  – Ne tuntuvat iholla pehmeiltä ja hengittävät.
  – Esim. pellavaverhot tuovat sekä valon että luonnollisen rauhan.

• Kivi ja marmori – ajattomia ja ekologisia, mutta yhdistä pehmeisiin tekstiileihin akustiikan vuoksi.

• Myrkyttömät ja allergiavapaat tuotteet – erityisen tärkeitä, kun perheessä on herkkiä lapsia.

• Kierrätetyt materiaalit – ekologisia ja usein myös jo “tuulettuneita”, jolloin kemikaalipäästöt ovat vähäisempiä.

Materiaali ei ole vain pintaa. Se vaikuttaa siihen, miltä koti tuntuu kehossa ja hengityksessä joka päivä.

 

✨ TUNNEtilasi – tila sinussa

Kun ulkoinen tila on järjestyksessä, äänet ovat hallinnassa ja materiaalit tuntuvat hyvältä, sisäinen tila saa levätä.

Tämä on TUNNEtilasi – tila sinussa:

– koti, jossa hermosto ei kuormitu turhasta
– tila, joka antaa energiaa eikä vie sitä
– ympäristö, jossa aistit voivat rauhoittua ja keho palautua

 

Koti voi olla arjen turvasatama – mutta vain, jos se ottaa huomioon ne pienetkin yksityiskohdat, jotka vaikuttavat hermostoon ja terveyteen.

 

💛 Lopuksi – pieni harjoitus

Käy tänään läpi yksi huone ja kysy itseltäsi:
– Mitä näen (järjestys vai kaaos)?
– Mitä kuulen (rauha vai kaiku)?
– Mitä tunnen (luonnonmateriaali vai muovi)?

Jo tämä pieni hetki lisää tietoisuutta siitä, miten koti vaikuttaa sinuun ja perheeseesi.

 

Lämpimin ja kuulevin terveisin Marika